上图是2019年世界卫生组织“世界无烟日”的官方海报。图片中装着病变的双肺,瓶底部是一堆尚未燃烧殆尽的烟头。烟草产生的有害烟雾,已经侵害双肺,让其失去了原有的鲜活色彩,被夺去了正常肺部的生理机能,长此以往,肺部已经像“囚犯”一样,被烟雾束缚,无法与外界新鲜空气进行接触。可见,烟草对肺部和人体自身的危害极大。
让我们来看一下吸烟具体有什么危害吧。
1.烟草点燃后产生的烟雾中有害物质会随着肺部的血液循环,进入到人体大循环,这会大大增加吸烟者患上食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌等恶性肿瘤的几率。据统计,全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。
2.吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响,引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)和青少年哮喘,增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险,并改善疾病预后。
3.吸烟会损伤血管内皮功能,可以导致动脉粥样硬化的发生,使动脉血管腔变窄,动脉血流受阻,引发多种心脑血管疾病。有充分证据说明吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病,而戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险。
4.另外,吸烟还会损伤遗传物质,对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。还可以造成老年性痴呆和2型糖尿病、髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良及手术后呼吸系统并发症等其他疾病。
所以,戒烟对您和您家人的身体健康极为重要。以下是戒烟的健康益处：
1. 对所有吸烟者而言,戒烟具有近期和远期健康益处。
已戒烟时间对健康带来的有益变化:
20分钟之内,你的心率和血压下降。
12小时,血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
2-12周,你的循环系统出现改善,肺功能得以提高。
1-9个月,咳嗽和气短情况减少。
1年,你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。
5年,戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
10年,你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右,发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
15年,发生冠心病的危险等同非吸烟者。
2.已经出现了与吸烟有关的健康问题的所有年龄段的人员仍可从戒烟中获益。
开始戒烟的时间与继续吸烟者相比具有的益处:
约30岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约10年。
约40岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约9年。
约50岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约6年。
约60岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约3年。
出现威胁生命的疾病后开始戒烟,可快速获益。出现心脏病发作后的人员戒烟可使再次出现发作的几率降低50%。
3. 对儿童带来的健康益处
戒烟可减少与二手烟相关的许多儿童疾病额外危险,比如呼吸系统疾病(如哮喘)和耳部感染。
4.其他的健康益处
戒烟可以减少发生阳痿、怀孕困难、早产、婴儿低出生体重和流产的几率。
(上述材料图片、数据摘自世界卫生组织官网和官方微博)
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