作者：内科 徐晓霞 安岩
太阳当空照,你在晒太阳,
太阳说,走走走,要不你就完蛋了
而你偏不信,接着,你感到身体乏力、发热、头晕、注意力不集中,
你可能中暑啦!
中暑怎么办?
中暑不要慌,千万别硬抗,找阴凉,补水分,降体温,好好休息要听话。
如果症状不缓解,出现恶性高热、痉挛、休克、昏迷，呼叫120,尽快就医！
如何预防中暑?
1.避开阳光直射,做好防暑准备
避免阳光直射:在阳光强烈的时候,尽量减少户外活动,尤其是中午时分。
如果必须外出,一定要做好防晒措施,如戴帽子、墨镜、涂抹防晒霜等。
2.补足水分
夏日出汗多,水分流失快,应多补充水分。
建议饮用温开水或含有适量电解质的饮料,以保持体内水分平衡。
3.清淡饮食,多食水果蔬菜
饮食应以清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬果,避免油腻、辛辣食物。
可适量食用绿豆汤、冬瓜汤等消暑食品。
4.保持室内通风
即使在室内,也要保持通风良好,避免长时间处于密闭空间。
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