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腹泻很多时候都是饮食方面的因素引起的，因此出现腹泻就要对饮食进行调节。那腹泻如何通过饮食调节?
不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、软面条、面片等;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜等，但记住，一定要做熟了再吃。
少食多餐，忌生冷。要注意少食多餐。不要食用生吃食物，食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
腹泻初期，最好吃流食。比如稀藕粉、浓米汤、淡茶、去油肉汤、果汁等。情况好转后再吃半流食，如面包片、蒸蛋、白米粥、挂面等。
腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮焖等方法。
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