1.肛门功能锻炼，一般可在术后第三天起开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。
2.可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放松。不受时间和场地等条件的限制。
3.要点：全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛门，像忍大便的样子。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一提一松为一次。
提肛运动的好处：
1.做提肛运动时肛门有规律的收缩和放松，可减轻或消除肛门括约肌痉挛，使肛门扩大，排便通畅，促进肛门手术后的恢复。
2.肛门疾病术后病人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，有效的肛门功能锻炼，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合。
3.在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。
4.提肛运动能改善局部血液循环，预防肛门松弛。
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